Pupečník asijský

(Vědecký název: Centella asiatica)

Pupečník asijský (Centella asiatica) je vytrvalá bylina původem z tropických oblastí Asie, která se hojně vyskytuje zejména v Indii, Číně a na Srí Lance. V tradiční asijské medicíně je pupečník asijský ceněný pro své zklidňující účinky na nervový systém a schopnost podporovat duševní pohodu. Díky vysokému obsahu triterpenoidů, flavonoidů a dalších bioaktivních látek se v minulosti používal při různých potížích spojených s únavou či nesoustředěností.

Tato bylina na paměť je vyhledávaná nejen pro tradiční využití při posilování kognitivních funkcí, ale také pro své účinky na pokožku. V kosmetickém průmyslu je extrakt z pupečníku asijského součástí krémů a mastí, které napomáhají regeneraci kůže a zlepšují její pružnost. Centella asiatica je také oblíbenou složkou v doplňcích stravy, kde se využívá její schopnost podpořit mikrocirkulaci a celkovou vitalitu organismu.

Pupečník asijský je možné užívat ve formě čaje, tinktury nebo kapslí. V asijské kuchyni se mladé listy často přidávají do salátů a polévek. Díky svému přirozeně jemnému aroma a mírně nahořklé chuti je tato bylina pro zdraví snadno zařaditelná do každodenního jídelníčku. Při užívání je vhodné dbát doporučeného dávkování a případnou dlouhodobou konzumaci konzultovat s odborníkem.

Kategorie spánek a nervy, žaludek a trávení, kůže a vlasy, paměť a koncentrace.

Bylinky na paměť, mozek.

📖 Název a základní údaje

Český název

Pupečník asijský

Latinský název

Centella asiatica

Lidové názvy

Gotu kola, Brahmi, Indický pupečník

Čeleď

miříkovité (Apiaceae)

🌱 Botanický popis

Nízká, plazivá bylina s ledvinovitými listy a drobnými růžovými až fialovými květy.

Výskyt

Vlhká, stinná místa, břehy vodních toků, rýžová pole.

Rozšíření

Tropická a subtropická Asie, zejména Indie, Srí Lanka, jihovýchodní Asie.

Doba kvetení

květen až srpen

Období sběru

jaro až podzim

🌼 Sbírané části

Co sbíráme

nať, list

Kdy sbíráme

Sbírá se mladá nať nebo jednotlivé listy, ideálně před květem.

Sušení a
skladování

Sušit ve stínu při teplotě do 40 °C, skladovat v suchu a temnu.

🌿 Obsahové látky

Asiaticosid

Triterpenoid podporující hojení a regeneraci kůže.

Madecassosid

Triterpenoid s protizánětlivými účinky.

Flavonoidy

Antioxidanty podporující cévní zdraví.

Saponiny

Přispívají k protizánětlivým a regeneračním účinkům.

💊 Vitamíny a minerály

Vitamin B2 (Riboflavin)

Podporuje zdraví kůže, očí a růst buněk.

Vitamin B3 (Niacin)

Zlepšuje krevní oběh a snižuje únavu.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Podporuje imunitní systém a správnou činnost nervů.

Vitamin C

Silný antioxidant, posiluje imunitu a chrání buňky před stresem.

Vápník (Ca)

Nezbytný pro zdravé kosti, zuby a nervové funkce.

Hořčík (Mg)

Podporuje svaly, nervový systém a snižuje únavu.

Draslík (K)

Pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a správnou činnost srdce.

Železo (Fe)

Klíčové pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku.

❤️ Účinky na zdraví

Podpora hojení ran

Zrychluje hojení povrchových ran a popálenin.

Zlepšení mikrocirkulace

Podporuje průtok krve v drobných cévách.

Podpora paměti

Mírně zlepšuje kognitivní funkce a paměť.

👶 Bezpečnost při těhotenství, kojení a u dětí

Těhotenství

Užívání během těhotenství se nedoporučuje pro nedostatek údajů o bezpečnosti.

Kojení

Během kojení není doporučeno užívat kvůli nedostatku studií o bezpečnosti.

Děti

Není vhodné pro děti do 3 let, u starších pouze po konzultaci s lékařem.

🍵 Použití

Čaj

Sušená nať se louhuje 5–10 minut, popíjí se 1–2× denně.

Tinktura

Obvykle 20–30 kapek 1–3× denně dle doporučení.

Potravina

Čerstvé listy lze přidávat do salátů nebo smoothie.

Kosmetika

Součást krémů a gelů na podporu regenerace kůže.

Tradiční použití

Podpora nervového systému

Používán pro zklidnění a lepší soustředění.

Podpora zdraví kůže

Tradičně využíván při ekzémech a drobných poraněních.

📜 Praktické recepty

Čaj z pupečníku asijského

1 lžičku sušené natě zalijte 250 ml vroucí vody, louhujte 10 minut, sceďte a popíjejte.

Mast na jizvy

Sušenou nať macerujte v kvalitním oleji, smíchejte s včelím voskem a aplikujte na pokožku.

💡 Kuchyňské využití: Čerstvé listy lze přidávat do salátů, smoothie nebo jako ozdobu pokrmů.

⚠️ Kontraindikace

Nevhodné pro

Těhotné a kojící ženy, děti do 3 let, osoby s onemocněním jater.

Nežádoucí účinky

Může způsobit bolesti hlavy, alergickou reakci nebo zažívací potíže.

Interakce s léky

Opatrnost při užívání s léky ovlivňujícími játra a sedativy.

Toxicita

Při nadměrném dávkování může způsobit poškození jater.

💡 Farmakopea: Ph. Eur., Indická lékopis (IP)

⌛ Zajímavosti a historie

Lidové léčitelství

V ájurvédě a tradiční čínské medicíně používán pro dlouhověkost a vitalitu.

Symbolika a mýty

V Indii považován za bylinu moudrosti a meditace.

Historický recept

Tradičně se připravovaly pasty na rány a odvary pro podporu paměti.

🧺 Kombinace s bylinkami

Bacopa drobnolistá

Společně podporují paměť a koncentraci.

Ženšen pravý

Zvyšují vitalitu a odolnost organismu.

Heřmánek pravý

Kombinace pro zklidnění a lepší spánek.

❓ Často kladené otázky

Na co je dobrý pupečník asijský?

Pupečník asijský se používá hlavně na podporu hojení kůže, zlepšení cévního systému a paměti.

Jak se užívá pupečník asijský?

Nejčastěji jako čaj, tinktura nebo mast na pokožku. Lze použít i čerstvé listy do jídla.

Může se pupečník asijský užívat v těhotenství?

Užívání v těhotenství se nedoporučuje kvůli nedostatku údajů o bezpečnosti.

Jaké má pupečník asijský účinky na paměť?

Mírně podporuje kognitivní funkce a soustředění, využívá se při únavě a stresu.

Je pupečník asijský vhodný pro děti?

Není vhodný pro děti do 3 let, u starších dětí pouze po konzultaci s lékařem.

Jaké jsou možné nežádoucí účinky pupečníku asijského?

Může způsobit bolesti hlavy, zažívací potíže nebo alergickou reakci, vzácně ovlivnit játra.

S čím lze pupečník asijský kombinovat?

Dobře se kombinuje například s bacopou, ženšenem nebo heřmánkem pro podporu paměti a zklidnění.

Jaké vitaminy obsahuje pupečník asijský?

Obsahuje zejména vitamin C, některé vitaminy skupiny B, železo a hořčík.

✅ Shrnutí

Pupečník asijský je tradičně užívaná bylina s ověřenými účinky na hojení kůže, zlepšení mikrocirkulace a podporu kognitivních funkcí. Vhodný je pro dospělé, zejména při potížích s pokožkou nebo pro podporu paměti. Nedoporučuje se těhotným, kojícím a malým dětem. Při dlouhodobém užívání je vhodné konzultovat dávkování s odborníkem.