Sporýš lékařský

(Vědecký název: Verbena officinalis)

Sporýš lékařský (Verbena officinalis) je ceněná bylina tradičního léčitelství, známá pro své podpůrné účinky na trávení a mírné uklidňující vlastnosti. Jeho nať obsahuje iridoidní glykosidy, třísloviny, hořčiny a flavonoidy, které společně podporují trávení, zklidňují nervovou soustavu a napomáhají při rekonvalescenci po nachlazení.

V lidovém léčitelství byl sporýš považován za všelék, užívaný nejen vnitřně, ale i zevně na rány a při horečkách. Díky obsahu účinných látek je vhodný jako součást bylinných směsí na podporu trávení, při menstruačních potížích nebo mírném nervovém napětí.

Použití sporýše lékařského je bezpečné při dodržení doporučeného dávkování. Nedoporučuje se však těhotným a kojícím ženám ani dětem do 12 let. V kuchyni se běžně nepoužívá, ale v bylinných čajích a tinkturách má své pevné místo. Kombinace s heřmánkem, meduňkou nebo mátou zvyšuje jeho účinnost a chuťové vlastnosti.

Kategorie spánek a nervy, žaludek a trávení, imunita a nachlazení, ženské zdraví.

Bylinky na kašel, ledviny, játra, stres, nachlazení, játra a ledviny, odkašlávání, ledviny a játra.

📖 Název a základní údaje

Český název

Sporýš lékařský

Latinský název

Verbena officinalis

Lidové názvy

železník, železná bylina, křížová bylina

Čeleď

sporýšovité (Verbenaceae)

🌱 Botanický popis

Vytrvalá bylina s čtyřhrannou lodyhou, vstřícnými listy a drobnými fialovými květy v klasech.

Výskyt

Roste na suchých loukách, mezích, úhorech, podél cest a na rumištích.

Rozšíření

Původní v Evropě, rozšířená v mírném pásmu Eurasie a zavlečená i do jiných oblastí.

Doba kvetení

červen až září

Období sběru

červen až září (v době květu)

🌼 Sbírané části

Co sbíráme

nať

Kdy sbíráme

Sbírá se celá nať v době květu, nejlépe za suchého počasí.

Sušení a
skladování

Suší se ve stínu při teplotě do 40 °C, uchovává se v suchu a temnu.

🌿 Obsahové látky

Iridoidní glykosidy

Obsahuje verbenalin a hastatosid s mírným sedativním účinkem.

Hořčiny

Podporují trávení a chuť k jídlu.

Třísloviny

Mají stahující a protizánětlivý účinek.

Flavonoidy

Antioxidační a protizánětlivé látky.

💊 Vitamíny a minerály

Vitamin C

Silný antioxidant, posiluje imunitu a chrání buňky před stresem.

Hořčík (Mg)

Podporuje svaly, nervový systém a snižuje únavu.

Draslík (K)

Pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a správnou činnost srdce.

Železo (Fe)

Klíčové pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku.

❤️ Účinky na zdraví

Podpora trávení

Zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv a podporuje chuť k jídlu.

Mírné uklidňující účinky

Působí mírně sedativně a uvolňuje napětí.

👶 Bezpečnost při těhotenství, kojení a u dětí

Těhotenství

Nedoporučuje se v těhotenství kvůli možnému ovlivnění děložní činnosti.

Kojení

Užívání při kojení není doporučeno pro nedostatek údajů o bezpečnosti.

Děti

Není vhodné pro děti do 12 let.

🍵 Použití

Čaj

Používá se nálev z nati k podpoře trávení a při nachlazení.

Tinktura

Tinktura z nati se užívá vnitřně k mírnému uklidnění.

Koupel

Bylinná koupel se používá k uvolnění svalů a relaxaci.

Tradiční použití

Podpora při nachlazení

Tradičně užíván při kašli a nachlazení.

Podpora při menstruačních potížích

Používán na mírnění menstruačních křečí.

📜 Praktické recepty

Nálev ze sporýše lékařského

1–2 čajové lžičky sušené nati přelijte 250 ml vroucí vody, louhujte 10 minut, sceďte.

Tinktura ze sporýše

Čerstvou nať zalijte 40% alkoholem, nechte 2 týdny louhovat, poté sceďte.

Bylinná koupel

100 g sušené nati povařte v 2 l vody, přidejte do koupele.

💡 Kuchyňské využití: V kuchyni se běžně nepoužívá.

⚠️ Kontraindikace

Nevhodné pro

Těhotné ženy, děti do 12 let, osoby s onemocněním jater.

Nežádoucí účinky

Ve vyšších dávkách může způsobit podráždění žaludku.

Interakce s léky

Není dostatek údajů o interakcích, doporučuje se opatrnost.

Toxicita

Při běžném dávkování není toxický.

💡 Farmakopea: Ph. Eur., Český lékopis

⌛ Zajímavosti a historie

Lidové léčitelství

Tradičně považován za všelék, užíván na rány, horečky i nervy.

Symbolika a mýty

Bylina spojovaná s magií, ochranou před zlými silami a rituály.

Historický recept

Používán v obkladech na rány a jako součást bylinných směsí.

🧺 Kombinace s bylinkami

Heřmánek pravý

Společně podporují trávení a uklidňují nervy.

Meduňka lékařská

Zvyšuje relaxační a sedativní účinek.

Máta peprná

Podpora trávení a osvěžení chuti.

❓ Často kladené otázky

Na co je dobrý sporýš lékařský?

Sporýš lékařský je vhodný na podporu trávení, mírné uklidnění a při nachlazení.

Jak se používá sporýš lékařský?

Nejčastěji se užívá jako čaj z nati, případně ve formě tinktury nebo bylinné koupele.

Jaké má sporýš lékařský účinky?

Má mírné sedativní účinky, podporuje trávení a pomáhá při nachlazení.

Může se sporýš lékařský v těhotenství?

V těhotenství se užívání sporýše lékařského nedoporučuje.

Je sporýš lékařský vhodný pro děti?

Není vhodný pro děti do 12 let.

Jaké je doporučené dávkování sporýše?

Obvykle 1 šálek nálevu 2–3× denně, podle doporučení odborníka.

Existují nějaké vedlejší účinky sporýše?

Ve vyšších dávkách může dráždit žaludek, jinak je při běžném užívání bezpečný.

S čím lze kombinovat sporýš lékařský?

Dobře se kombinuje s heřmánkem, meduňkou nebo mátou pro lepší účinek.

Může sporýš lékařský ovlivnit léky?

Není dostatek údajů o interakcích, proto je vhodná opatrnost při užívání s léky.

✅ Shrnutí

Sporýš lékařský je tradiční bylinka s mírným sedativním a podpůrným účinkem na trávení. Vhodný pro dospělé, není doporučen těhotným, kojícím a dětem do 12 let. Užívání je bezpečné při dodržení doporučeného dávkování.